2022年适合做减脂冷餐的食材
适合做减脂冷餐的食材：
1、牛油果
食用方式多样，可以做成牛油果酱、涂抹吐司，也可拌入沙拉，甚至单独食用，口感都非常醇厚。
2、苹果
苹果酸甜可口而且价格亲民，是一种广受大众青睐的常见水果。
3、西兰花
每百克的西兰花热量只有 35 大卡，热量低于 50% 的蔬菜，但在烹饪时最好不要水煮，隔水蒸则是一个更合适的烹煮方式。
4、奇亚籽
奇亚籽食用起来格外方便，搅拌在酸奶或者果汁里，或撒点在燕麦片上，都是不错的选择，同时建议每日摄取量控制在2小勺最为适宜。
5、燕麦
通常都是作为早餐来吃，用热水泡燕麦十分的健康，燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。
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